קלוריות לסלופ

צנוניות הם מקור מספיק של חלבון בתזונה. ירידה מוצלחת במשקל תלויה ספירת קלוריות מדויק, כך לדעת כמה קלוריות הן כל צדפה, יכול לעזור לך לקבוע כמות בריאה של צדפות לאכול בישיבה אחת.

קלוריות סקאלופ גולמי

בגלל scallops שונים בגודל, הם משתנים בתכולת הקלוריות שלהם. עם זאת, מנה סטנדרטית 6 גרם של צדפות גלם מכיל 118 קלוריות, עם רוב הקלוריות האלה מגיע חלבון. מנה של שני צדפות גדולות, או מנה של 5 קטן מכיל בממוצע 21 קלוריות.

הכנת קלוריות קלוריות

הדרך בה אתה מכין את הצדפות שלך משפיע על התוכן הקלורי שלהם. לדוגמה, מנה סטנדרטית 6 גרם של צדפות מאודה מכיל 188 קלוריות. מנה מקבילה של צדפות מטוגנות ומטוגנות, עם זאת, מכיל עצום של 367 קלוריות. צנוניות חיקוי דל קלוריות, ב 168 קלוריות למנה.

סקאלופ איכותי

לרכוש רק צדפות ריח מתוק ואין להם עודפי נוזלים באריזתם. בשר צנונית צריך להופיע לבן, בהיר שזוף, ורוד או כתום. אין לרכוש או לצרוך כל צדפות שאינן עומדות בתיאורים אלה, כי מחלות שנוצרו על ידי מזון עשויות להתרחש.