קלוריות בתוך קערה של דגנים סובין צימוקים

סובין צימוקים הוא דגנים חיטה סובין עם צימוקים. משווקות על ידי מגוון של יצרנים, קערה של סובין צימוקים בדרך כלל שווה 1 כוס דגנים, והוא מעוטר באופן מסורתי עם חצי כוס חלב.

קלוריות בסובין צימוקים

מנה 1 כוס של סובין צימוקים נע בין 160 ל 190 קלוריות, בהתאם ליצרן. השונות בקלוריות תלויה בכמות הסובין, הצימוקים והסוכרים.

עובדות תזונה אחרות

סובין צימוקים הוא נמוך בשומן וכולסטרול, עם ממוצע של 1 גרם של שומן ואפס כולסטרול. כל 1 כוס המשרתים מספק 40 גרם של פחמימות, הם גם מספקים כ – 300 מ”ג אשלגן, 5 גרם של חלבון ו 7 גרם של סיבים תזונתיים.

חָלָב

הוספת חלב דגני בוקר מגדילה את כמות הקלוריות. חצי כוס חלב דל שומן ללא שומן יש 55 קלוריות, בעוד חצי כוס חלב דל שומן מכיל 65 קלוריות.