קלוריות של ביצה של ביצה

Popping ביצה ביצה לתוך הטוסטר לארוחת בוקר לא בהכרח חטא. בייגל קטן לתרום מנה בריאה של קלוריות לתזונה. אלה אלה גדולים יותר, כי הם כמעט בגודל של היד שלך, כי לארוז הרבה קלוריות לארוחת הבוקר שלך.

קלוריה נמוכה למטה

אם יש לך בייגל ביצה קטנה כי הוא 3 ס”מ קוטר ושוקל סביב 70 גרם, תקבל יותר מ -190 קלוריות. אלה שאתה נתקל בבית הקפה המקומי שלך הם כנראה הרבה יותר גדול. ביגל ביצה 4 1/2 אינץ ‘שמשקלו קרוב ל 130 גרם, יש כמעט 365 קלוריות. אתה כבר יודע כי התורם הגדול ביותר קלוריות בביצים ביצים הם פחמימות. שבעים ושמונה אחוזים מכלל הקלוריות הן פחמימות. פחות מ -7% מהקלוריות מגיעות משומן, בעוד ש -15% מהקלוריות הן מחלבון.